ryż z

A mam pytanie serio dasz rade wsunąć sam ryż z kurakiem :D? A co to za problem ? ;)

Kiełbasa zastąpiona miechem lub ryz z warzywami ? Przecież to nie ma nic wspólnego ze sobą . Bierz się za układanie od początku Tutaj możesz przeczytać o podstawach: http://potreningu.pl/articles/290/jak-zabrac-sie-za-ukladanie-diety Zacznij od policzenia zapotrzebowania kalorycznego http://www.sfd.pl/-t276436.html  Jeżeli Twoim celem jest [...]

Utarło się iż dieta na masę to ryż z kurczakiem... Lecz nie jest to do końca prawdą a menu nie musi być monotonne. Poczytaj tematy w dziale odżywianie oraz kuchnia sfd gdzie znajdziesz poradnik odnośnie ułożenia diety, jej prowadzenia a także przykładowych posiłków-przepisów. Wszelakie suplementy są zbędne (prócz ewentualnie prozdrowotnych), [...]

Aktualnie jadam rano 1 kanapke, przychodze jem ryz z miesem, wieczorem pomarancze i jogurt.

No niźle, jak musze jeść na mieście to ide do spaghetteri. Teraz się przygotowuje poważnie do diety (układam i testuje dania) Ale co do węglowodanów to nie ma dużego wyboru: ryż z jogurtem, makaron z jogurtem i chleb. Skręca mne na ten jogurt jak mam jeść go codziennie

Nie wiem czy teraz zdążysz cokolwiek zrobić do soboty. 2 Torebki ryżu w niczym Ci nie zaszkodzą. Do tego 3x dziennie kurak. Zero nabiału za mało czasu żeby ryzykować. Pij odżywki białkowe jak masz i staraj się ryby pochłaniać. Owoce ogranicz już bo już sensu nie ma najwyżej surówki dorzuć do mięsa. Posiłki BEZ SOSÓW! Wody pijesz te 3-4 litry [...]

to jest to samo jak szamasz ryz z piersia kuraka mutant to gainer, czyli żarcie w prochu wegle+białko uzupełniasz braki w diecie

Okej dzięki śliczne, przed snem mam zwyczaj wcinać ryż z mlekiem i toną cukru.. :) Zmieniony przez - Mannet w dniu 2013-03-12 01:17:25

Według mnie najlepezy jest smażony ryż z cukrem POWAŻNIE?!?

po treningu ryz z miesem lub gainera jak masz na kolacje twarog poltlusty lub chudy i edytuj posty

[...] i tłuszczy, dodaj warzywa lub owoce 2śniadanie: zamiast tej polędwicy daj mięso lub rybę, dodaj warzyw obiad ok po treningu: wywal twaróg, daj białko szybciej przyswajalne (mięso/ryby), masło po treningu odpada (nie dawaj tłuszczy w po treningowym) jak ryż z cynamonem to daj jakieś pełnowartościowe białko do tego przed snem twaróg oliwa + warzywa

Nie robi się cykli na gainerze. To tak jakbyś napisał, że robisz cykl na kreatynie + ryż z kurczakiem. Jak jest dieta to spadków nie ma. A opinie masz w linkach, które podał majkel. Ale czego konkretnie szukasz? Jakie są efekty po animal massie?

jesli chodzi o trening to zdarza sie wtedy gdy robie klatke+biceps,a jak juz mowimy o posilku to upodobalem sobie ryz z piersia i warzywami ,jem ok godz przed treningiem taka ciekawostka ze zdarza sie to jesli ide po poludniu na silke bo akurat mam wtedy czas a jesli jest to przed poludniem np po sniadaniu a wtedy np jajko i owsiane z rodzynkami

[...] godzinę przed treningiem ,ale czasem zdaży się że 45 min przed i jest ok,wszystko zależy od organizmu.sprawdż sam jak się będziesz czuł jak zjesz 45min przed ,moim zdaniem powinno być ok jeśli się nie najesz za bardzo.płatki z jajkami zjedz przed treningiem a po treningu daj ryż z kurczakiem i jakieś warzywa i tyle ,ja tak robie i jest git.

Jak Ci tak pasuje, to tak jedz. Tyle, że posiłek bezpośrednio przed treningiem, to gwarantowany dyskomfort na treningu. Po treningu ma być zbilansowany posiłek - może być ten ryż z białkiem.

tak mówił żebym po treningu spożywał makaron, ryz z kurczakiem. Ze muszę jeść minimum 5 posiłków dziennie i bogate w białko i nie tylko. A hmb to lepiej odpuścić? Mam jeszcze pytanie: czy zamiast twarogu mogę jeść serek wiejski przed snem? Co daje omega3? Warto kupić i brać codziennie?

a ja jem ryz z jajami i wpc i o%-)

i o ktorej konczysz bo zjadasz bezposrdnio ryz z cycem a po 30min kolejny posilek??

Jest dietka, nie dopięta co prawda na 100 % ale trzymam sie jak tylko moge. O rownych godzinach posiłki bogate w białko, węgle , do szkoły biore ryż z kurczakiem i gainerka

wymyslilem tak ze ; po treningu nadal jem 200g makaronu na obiad ryz z kotlecikiem salatka i oliwa (tylko ile jej dac 25ml ?) noi w drugiej porcji makaronu zjem 100 g w miedzy czasie jakis jogurcik czy cos zeby wyszlo 3.6 tys kalorii wegle spadly do 480 jakos tluszcz ok 80-90 teraz mam , moze tak byc ?